Manfaat Lele Dumbo untuk Tubuh

Manfaat Lele Dumbo untuk Tubuh - apakah anda suka makan ikan lele olahan terutama lele dumbo? Jika iya, maka pilihan Anda benar karena ikan lele dumbo memiliki banyak nutrisi yang sangat bermanfaat bagi kesehatan. Di antara kandungan gizi yang terkandung dalam daging ikan lele Afrika adalah protein, omega 3, asam amino, dan berbagai vitamin dan mineral yang diperlukan untuk tubuh seperti vitamin A, C, D, B6, B12, besi, yodium, selenium, seng, dan fluorin

Manfaat Lele Dumbo untuk Tubuh

Seperti namanya lele dumbo memiliki ukuran yang tentunya lebih besar dari ikan lele lokal. Patilnya juga tidak kuat karena ikan lele lokal jauh lebih aman saat dipegang. Tapi daging ikan lele Afrika lebih lembut dari pada ikan lele lokal, jadi berhati-hatilah untuk mengolah agar dagingnya tidak hancur.
Dengan berbagai kandungan gizi tersebut diatas memakan lele dumbo bisa membawa banyak manfaat kesehatan diantaranya:

1. Sebagai sumber proteinBerbagai jenis ikan terkenal karena kandungan proteinnya yang baik untuk kesehatan dan perkembangan tubuh. Hal ini juga berlaku untuk lele dumbo sehingga mengonsumsi lele dumbo dapat memberikan asupan protein yang dibutuhkan oleh tubuh.

2. Sebagai sumber kaloriSelain itu, manfaat ikan lele di Afrika juga memiliki nilai kalori yang cukup tinggi sehingga bisa dimanfaatkan sebagai sumber energi tambahan bagi tubuh, disamping sumber energi utama karbohidrat yang ditemukan pada padi, gandum atau singkong. Dalam 1 kg lele dumbo berisi sekitar 250 kilokalori.

3. Lembutkan kulitKandungan vitamin C pada ikan lele Afrika dapat membantu membuat kulit halus dan lembab sehingga tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi jenis ikan air tawar.

4. Tingkatkan nafsu makan andaLele dumbo yang terkenal akan terasa gurih dan lezat. Apalagi jika Anda memasak dengan berbagai bumbu tambahan untuk membuat persiapan ikan ini lebih menarik sehingga Anda bisa menambah nafsu makan.

5. Menjaga kesehatan mataSelama ini kita lebih mengenal buah seperti tomat dan wortel yang kaya vitamin A dalam menjaga kesehatan mata. Tapi siapa sangka ternyata lobang dumbo itu juga mengandung vitamin A sehingga bisa juga digunakan untuk menjaga kesehatan mata.

6. Menetralkan asam lambungProduksi asam lambung yang berlebihan atau asam lambung yang meningkat merupakan gangguan pencernaan yang serius yang menyebabkan pasien merasakan sakit di hati, rasa terbakar dan mual. Makan lele Dumbo dan semangkuk nasi sebenarnya bisa membantu menetralkan gangguan asam lambung sehingga gejala ini bisa berangsur pulih kembali.

7. Mengatasi InsomniaMengonsumsi lele dumbo juga membawa manfaat positif bagi pola tidur Anda. Mengambilnya bisa membantu mengaktifkan kelenjar pineal yang berperan membuat tidur lebih nyenyak dan dalam sehingga insomnia bisa diatasi.

8. Mengatasi StresLele ketimun Afrika makan juga bisa membantu mengaktifkan hormon serotonin, yang merupakan hormon anti stres yang dipercaya bisa membuat Anda merasa lebih bahagia dan nyaman.

9. Meningkatkan Massa OtotSalah satu nutrisi yang dibutuhkan untuk meningkatkan massa otot adalah protein hewani yang terkandung dalam Lele Dumbo. Jika Anda ingin memiliki bentuk tubuh yang baik seperti binaragawan maka lele dumbo harus disertakan dalam makanan Anda.

10. Buang LDLKita tahu nama kolesterol jahat atau LDL bahwa jika kadar di tubuh lebih besar dari yang dibutuhkan maka akan buruk bagi kesehatan Anda. Tingkat LDL yang berlebihan dapat menyumbat arteri atau menyebabkan gangguan kardiovaskular lainnya. Dengan cukupnya konsumsi ikan lele dumbo dapat membantu menumpahkan kadar LDL di dalam tubuh sehingga mereka terlindungi dari berbagai penyakit kardiovaskular.